Styrke Træning:

Når du styrketræner, nedbryder du først dine muskelfibre for derefter at bygge dem op igen med større kapacitet end tidligere.
 

Gode grunde til at styrketræne

Du kan Styrketræne selvstændigt eller på et af vores hold.

En nyere undersøgelse herhjemme har desuden vist, at styrketræning tre gange om ugen er et effektivt middel til at mindske kroniske smerter i nakke og skuldre. Nakke og skuldersmerter er hyppige gener, der opstår hos mange danskere i forbindelse med stillesiddende, ensidigt gentaget arbejde.

Trænings Maskiner og Frie Vægte

Træningsmaskiner er designet både for begyndere og erfarne brugere, dette garanterer denne at der er muligheder og udfordringer for alle.

Vi har mere end 80 forskellige trænings maskiner, så der er god mulighed for variation og træne musklerne fra forskellige vinkler.

Den bevægelse man laver i en maskine er kontrolleret og sikre du laver øvelsen korrekt, og derved minimere du risikoen for skader og overbelastning.

Vi har naturligvis også frie vægte, håndvægte, vægtstænger, bænke osv.

Frie vægte henvender sig til dem som gerne vil have mulighed for at variere træningen efter deres egne ønsker og behov.

Mange idræts udøvere (fodbold, ishockey, atletik, håndbold mv.) benytter ofte styrketræning som et supplement til træningen på "banen" i denne sammenhæng er træning med frie vægte oplagt da øvelserne kan tilrettelægges de behov den enkelte udøvers behov og ønsker.

Kredsløbs Maskiner og Kondition:

Vi har et bredt udvalg af Technogym kredsløbs maskiner, som sikre dig muligheden for en varieret workout, løbebånd, crosstrainer, cykler, Sofacykler, Stepmaskiner og Romaskiner.

Kredsløbstræning eller konditionstræning har det formål at forbedre dit kredsløb. Dvs. din krops evne til at pumpe blod rundt i kroppen og til at optage og udnytte ilten i blodet.

Når du dyrker kredsløbstræning vil resultaterne vise sig på mange måder. Det mest mærkbare er, at du får mere energi og overskud i hverdagen.

Opstamning og /eller ønske om vægttab ?

Når du kredsløbstræner vil du bruge meget energi, og dine naturlige fedtdepoter vil blive reduceret over tid, et ønske om vægttab bør dog altid kombineres med styrketræning og en sundere kost.

Når du styrketræner bruger du dine muskler, dine muskler vil blive en smule stærkere du vil opleve at dit stofskifte bliver større – Din forbrænding af energi (fedt/sukker) i løbet af dagen blive bedre = bedre vægtkontrol.

Du kan kredsløbstræne selvstændigt eller på et af vores hold.

Vi har tv i kredsløbs afdelingen, så tiden du bruger på maskinerne går hurtigere og din trænings oplevelse forbedres.